聆聽的操練

從2026年開始，我參加了由Crystal發起的祈禱小組。這個祈禱小組很有意思，特別注重安靜與聆聽的操練。我先介紹一下這個祈禱小組的固定程序。

每次開始，都會有一段安靜時間。這段時間是用來默想近期哪段經歷讓自己產生比較大的感受，或者哪段經歷讓自己聽到天父的說話、看見天父的作為。之後參與者可以按感動選擇分享或不分享。分享者需要在8分鐘內完成分享。在一位成員分享完之後，其他參與者可自由作出回應，內容為自己所聆聽到的，但需在1分鐘內完成。當完成一輪回應後，會再有1分鐘默禱時間，目的是將聽到的內容交託給主，並預備聆聽下一位分享者。若無人再分享則參與者按感動相互代禱。

不知道對於弟兄姊妹而言，安靜默想是不是一件容易的事？於我而言，是不那麼容易的。有的時候身體太緊張，單是要讓身體放鬆就已經用完了全部時間；有時候身體太疲乏，一放鬆下來睡意立刻席捲全身。這兩種情況都會導致腦袋空空，沒法子進入默想。就算身體狀態不錯，也可能出現一靜下來，腦袋就被各種事務攻陷的情況。因此，安靜默想對於我來說，是一件很需要用耐力去操練的功課。

另一個需要操練功課就是聆聽。無論是聆聽自己、聆聽他人還是聆聽神。聆聽自己需要撥開腦海中眾多胡亂飛舞的雜念，從中找到真正牽動自己心弦的事，要挖掘出潛藏在事情背後自己真實的情感。而聆聽他人則需要專注地從對方的表達中去了解對方的處境，和貼近對方的心情。而聆聽神則需要將對自己的發現和自己所聽到的一一交託，並帶著一份渴求的心向天父求問，等候神的回應。

這三種聆聽都不容易，因為都伴隨風險。牽動自己心弦的事一旦被觸及，可能被壓抑的感情就會洶湧撲過來，這時候容易再度應激般地壓抑或被情感淹沒不能自拔的情況。若自己沒法接納自己的感受，甚至會出現自我批判的情況。這不單無益，還可能有害。同樣地，在聆聽他人的時候，自己難免會產生一些想法，畢竟誰都不是一張白紙。這種時候很容易會產生批判、產生建議、產生要幫助對方走出困局、度過難關的意念。若當刻就以這些作為回應，同樣不能造就對方，甚至還可能讓對方為自己的坦誠分享感到懊悔，也窒礙未來與他人的交往。真正的聆聽他人要求回應者放下個人的意見、放下個人的建議，放下助人的意念。唯有願意放下自己的感受、意見，不再執著；唯有願意開放自己向天父呼求，人才能得到聖靈的引領，藉著信心跳出個人的框框，看見神在事件當中的心意和作為。那是一種煥然一新的體驗。

儘管這個體驗並不是每一次安靜默想、每一次專心聆聽都會立刻出現。因神行事有祂的時間。但願意如此操練去尋索、去感受、去了解、去貼近、去放下、去呼求，這過程也必得著神的悅納。這過程本身就是在主內得安息，在主內重新得力的經歷。