「總要棄絕世俗以及老婦的無稽之談；要操練自己達到敬虔的地步。因為操練身體，益處還少；唯獨操練敬虔，凡事有益，享有今生和來世的應許。」(提前4:7-8)

    今天大家都會注意身體健康，從吃甚麼到甚麼時間吃都有考究，而運動也有不少人留意：行山、游水或拉筋；因為知道健康就是財富，當下的醫藥費用確不便宜吧！甚至我們知道注意健康也是愛自己家人或摰愛的事，健康體魄能減少他們的掛心。

    身體健康固然需關注，但靈性或心靈健康同樣重要或更重要。身心本不能分割，心靈困擾或受壓最終都會反映在身體不適上。身體機能的健康可以透過運動來操練，心靈的健康呢？我們生活的處境實在太多扭曲和衝擊，心靈承受的掙扎和壓力都很大。

    心靈的操練不比身體的操練簡單，心靈操練是要作聚焦和安靜，在煩喧嘈吵的影響中(世俗和老婦無稽之談)要歸回主話和愛中，透過集中精神研讀聖經和禱告，讓自己投入祂的話中，聆聽祂的教誨和指導，以致能養成對神敬畏虔誠的態度。

    敬虔讓我們親近祂同時被祂充滿，從心中遠離惡事、惡念，與仇恨敵意隔絕，不作傷害人的事，亦能滿載喜樂盼望，心安理得的生活，把懼怕除去，把不安消除…心靈健康同時帶來身體健康，因身心原為一！而這樣放在主裡的心，除了帶來安穩之外，更有能進到永恆的督定…除去死亡的威脅。操練敬虔，今生來生都有益處…大家都嘗試每天操練啦！由10分鐘到15分鐘，再到20或30分鐘，單單親近祂、聆聽祂…